Plan de carrera para principiantes, adaptado a ti
Programa de carrera para cualquier ritmo o nivel: desde entrenamiento ocasional hasta terminar una maratón.
El nuevo plan de entrenamiento para corredores principiantes
Olvídese de los planes de entrenamiento de talla única. Con Miles, obtendrá un programa tan único como usted, diseñado para ayudarle a evitar lesiones y alcanzar su mejor marca personal. Utiliza Miles para empezar a correr, ya sea para perder peso, superar tu primera carrera o simplemente para salir a correr.
Comience su viaje con una prueba gratuita de 2 semanas. Después, sólo te costará 19,90 euros al mes. Puedes crear y ver tu plan antes de pagar.
Descubre Miles - Tu nuevo compañero de carreras
Comience su viaje con una prueba gratuita de 2 semanas. Después, sólo te costará 19,90 euros al mes. Puedes crear y ver tu plan antes de pagar.
Su plan de entrenamiento personalizado
Miles te ayuda a correr de forma más inteligente, no más fuerte.
Nuestro programa basado en inteligencia artificial se adapta a tu nivel de forma física y a tus objetivos.
Es un plan personalizado que se actualiza a diario en función de cómo te sientas.
Vea lo que puede conseguir
¿Te has preguntado alguna vez a qué velocidad podrías ir realmente?
Con Miles, tendrás un camino claro hacia tus objetivos.
Observa tu progreso con los análisis de ritmo y frecuencia cardiaca.
Conviértete en un mejor corredor y mantente al día con la recuperación.
Entrene a su ritmo
Cada persona es diferente, por lo que los planes de entrenamiento Miles se adaptan a SUS necesidades.
Utiliza Miles para empezar a correr, terminar tu primer 5K o conquistar una media maratón.
Miles te cubre, y estará contigo en cada paso del camino.
Cómo funciona
Cada día respondes a unas preguntas sobre cómo te sientes.
Tanto mental como físicamente, y sobre cómo va tu semana.
Miles toma esas respuestas y adapta tu plan.
¡Para que puedas seguir corriendo!
"Miles me ayudó a completar mi primer maratón, ¡y a disfrutarlo!"
Soy un tipo normal, que intenta compaginar el trabajo, la familia y también mantenerse en forma. Nunca había entrenado en serio el running, pero cuando cumplí los 40, tenía muchas ganas de completar un maratón. Encontré Miles y me entrené con el plan durante 13 semanas antes del Maratón de Estocolmo.
Me volví adicta a las preguntas diarias de preparación, me mantenía responsable y también era como un diario o un control diario que realmente necesitaba. Conseguí seguir este programa porque me escuchaba. Cuando estaba muerta por una semana loca de trabajo, vi más sesiones fáciles en mi plan, lo que me ayudó a seguir adelante.
El día de la carrera me lo pasé genial. No tenía ni idea de que iba a ser tan fácil (bueno, también tuve mis problemas, pero los superé). Gracias a mi entrenamiento y preparación, pude disfrutar de verdad de la carrera y de todos los que me animaban.
Estoy deseando apuntarme a la próxima".
- Erik, empresario, marido, padre de dos hijos y maratoniano
Preguntas frecuentes
RaceID Miles es adaptativo, lo que significa que cambia en función de tus condiciones. Si está cansado, el entrenamiento óptimo para usted puede ser tomárselo con calma, pero si se siente bien, puede ser mejor forzar su entrenamiento. Si te pierdes un entrenamiento, Miles puede añadir algo de carga de entrenamiento para ti al día siguiente, o si te esfuerzas demasiado puede hacer que tu próxima sesión sea un poco más fácil.
Un par de zapatillas para correr. Además, para sacar el máximo provecho de RaceID Miles debes tener un reloj deportivo o similar. Somos compatibles con la mayoría de marcas de relojes, como Garmin, Suunto, Ftbit y Polar. También puedes utilizar la aplicación Strava con cualquier marca de reloj (como el Apple Watch). Conecta fácilmente tu dispositivo cuando configures tu plan de entrenamiento.
Queremos que puedas probar antes de comprar. Por eso te regalamos RaceID Miles durante dos semanas. Configura tu plan y empieza a entrenar para ver si te conviene. Si quieres seguir utilizando el programa después de dos semanas, asegúrate de suscribirte.
No necesitas entrenar para una carrera para utilizar RaceID Miles. Puedes establecer la fecha de finalización de tu plan de entrenamiento hasta un año en el futuro y utilizar RaceID Miles como tu entrenador diario. Tú decides.
Nosotros creemos que sí. Como Miles se adapta a tu situación única, es casi como un entrenador personal de running (¡por una fracción del precio!). Puedes probarlo durante 14 días gratis y decidir por ti mismo 🙂 .
RaceID Miles cambia la forma en que se crean los planes de entrenamiento al diseñar planes personalizados basados en tu historial deportivo y tu cuerpo. Destaca porque analiza tus datos de entrenamientos anteriores desde dispositivos wearables para entender tu respuesta a distintos entrenamientos, asegurándose de que no estás sobreentrenando. También tiene en cuenta los deportes que te gustan, tus objetivos y tu tiempo de preparación, así como tus respuestas a las preguntas diarias sobre tus niveles de estrés y tu estado de ánimo.
RaceID Miles es impulsado por Ellida, un motor de plan de entrenamiento construido por Svexa. Mediante una sofisticada simulación, Ellida proporciona un plan de entrenamiento óptimo basado en el historial y la fisiología únicos de cada atleta. Con la ayuda del motor Ellida, Miles proporciona un plan de entrenamiento desarrollado con atletas profesionales, optimizado con la ayuda de la IA. El plan de entrenamiento es adaptativo, lo que significa que cambiará en función de tus datos personales. El plan de entrenamiento Miles también calcula tus zonas de frecuencia cardíaca individualizadas para una carga de entrenamiento óptima.
¡Empieza a correr ahora! Las 2 primeras semanas son gratuitas y puedes cancelarlas en cualquier momento.